太依赖睡前酒

很多经历过宿醉的人都有同感：虽说饮酒后入睡较快，但始终入睡不深，做梦不断，基本上处于半睡半醒状态，无法让身心得到彻底放松，部分人第二天起床后还会感到头痛不已。

凭借酒精麻痹入睡不过是让人陷入浅层睡眠的状态，似睡非睡，大脑活动不断，无法进入无梦的深层睡眠，因而酒后睡眠质量很差。