护发养发的食膳推荐

何首乌粥

原料：何首乌50克、粳米100克、大枣5枚、白糖适量。

做法：何首乌水煎取浓汁，与粳米、大枣、白糖，共煮成粥。

功效：生精养发、抗衰乌发。

芝麻粥

原料：芝麻20克、粳米50克。肾润肠，乌发美容的作用。

做法：芝麻炒焦研碎，和粳米同煮粥即可。

功效：益肾润肠、乌发美容。