哺乳期要补多少钙合适

在哺乳期的一天里大约需要补充1200mg的钙。

最主要的还是从食物中摄入钙质。

如果产妇每天喝五百毫升的牛奶，那么在饮食上就需要适当的多吃一些大豆制品和绿色的蔬菜、海鲜食物等。