点揉腰背部棘突

双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突（俗称“算盘珠”）上。

其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。

双手要尽量后背、上够。

凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位。

均应遂一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突）。

在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀。

有透力，二手可交替点揉，反复30次左右。