铁棍山药皮有什么营养

编辑:全民百科 时间:2024-06-27 07:27:40
作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。

其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。

其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地食用而不会有发胖的后顾之忧。

铁棍山药的根皮含有丰富的微量元素铜,所以不去皮食用无害,亦可补充铜元素,铜是构成身体氧化酶的重要离子,有很多特殊的必须的生理作用。

山药在新鲜状态下清洗干净表面的泥土,切片或整条连皮使用即可。