运动后补充什么能加速恢复

建议在运动后补充碳水化合物、水分、钠盐和蛋白质，因为在运动中消耗了大量能量，肌肉也在训练中“受损”，汗液带走身体中的水分和盐，所以我们需要在运动后将这些给补充，才能加速恢复。