做刘畊宏的健身操腿会粗吗？

就跟跳的友友们反馈，正常跳腿是不会变粗的，但是前提是你拉伸好了。

充分的拉伸不仅仅能防止粗腿还能拉长腿部肌肉线条，增强腿部柔韧性，缓解运动后带来的酸痛。

当然啦，适量运动也是非常重要的， 本草纲目节奏欢快，我们在开始练的时候，可以将节奏放慢到1/2或者1/4，刘老师做2次，我们做1次，或者刘老师做4次，我们做1次，慢慢调整节奏，如果上来就突然的剧烈运动，心肺功能跟不上，还有可能出现其他问题。

运动以后也要注意拉伸放松，也能有效预防肌肉酸痛。