高抬腿有什么好处

长期坚持高抬腿跑可提高肺活量,去除腹部多余脂肪,锻炼腹肌。

每天锻炼时间可控制在十五分钟左右,但饱腹时不宜进行。

最好把锻炼时间安排在晨起与晚上睡觉前,这样可不影响肠胃内食物的消化。

只要持之以恒,一定可使你保持健美的体形。