冬天跑步后出汗怎么办呢？

1.更换衣物

冬天跑步出汗之后，可以先用毛巾把身体擦干，然后更换里衣，更换的时候要注意保暖。

2.注意保暖

冬天跑步后身体发热出汗，不要很快脱掉外套，只需要让汗液自然风干就可以了，因为身体停止运动后，体温会很快的降低下来，所以并不会热很久。

3.补充电解质和水分

出汗会流失一些人体的水分以及电解质，这时候就需要及时补充人体的水分以及电解质，可以适当的喝一些盐水或者是功能饮料来进行补充。以维持身体电解质的平衡。

4.洗澡

出汗之后，可以等到身体体温降下来之后洗热水澡，把出的汗冲走。