孕妇中期应该补多少钙

编辑:全民百科 时间:2024-06-20 09:36:06

孕中期钙量:1000毫克/天胎宝宝快速生长期,摄入量增加。

每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。

同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。