高中生吃什么水果好

编辑:全民百科 时间:2024-05-25 00:36:47

高中学生吃香蕉、猕猴桃、苹果、木瓜等,对身体有好处。

香蕉润肠通便的功效是大家都耳熟能详,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里,只有87卡,与一餐的白饭量比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

猕猴桃甜美多汁,又含有丰富维生素的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的猕猴桃,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

苹果是我们再熟悉不过的水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果有每天吃苹果的饮食习惯,可以使肌肤红润有光泽。