饮食多含水分膳食营养要均衡

乳汁中70%的是水分，可以说没有水分就没有奶。

因此新妈妈需要各种汤、粥和自制饮料。

另外，乳汁分泌还需要消耗很多热量，营养不够会造成乳汁少或者乳汁质量不高。

新手妈妈们要格外注意膳食营养均衡。