运动有利于恢复

我们推荐的是运动，而且最好怀孕的时候就开始。在生命的每个阶段，运动都能维持并改善人的心肺健康，降低肥胖及相关并发症的发生率，使人们更长寿。

我们应鼓励无并发症的孕妇，在孕前、孕期和产后都进行有氧锻炼和体能训练。