节食减肥为什么会反弹

1、只吃一种食物瘦身

很多女性通过节食减肥的时期，在选择食物方面会单一选择，一般只食用黄瓜或者西红柿。这样的确能起到瘦身的减肥效果，但长时间下来，生理期不仅会受到影响，同时身体营养不均衡，导致各项功能絮乱，后续只吃一些其他东西也就容易复胖反弹。

2、滴油不沾

很多的营养食物中，所含的油脂卡路里最高，这也是最容易引起发胖的主要因素，所以也是很多减肥人士的大敌。但是，如果滴油不沾，油脂完全没有摄取，很容易导致皮肤和头发干枯毛躁，指甲易断，体重减轻，但身体抵抗力也会大大降低。