记录热量的摄入

编辑:全民百科 时间:2024-11-17 23:09:59

想要减少脂肪,在能量方面得保证消耗量大于摄入量,计算出自己的基础代谢率,再加上日常动作消耗以及运动耗能,这样你就能设计出合适的饮食方案了。