杨桃怎么样才算熟了

在健身房的话推荐有氧运动结合无氧运动一起，有氧运动能够帮助消耗脂肪，提高代谢速度。

无氧运动能够增强肌肉，提高基础代谢增加能耗，塑型。

二者结合是减肥效果最好的方式。