熟板栗一次吃多少合适

建议一次吃50克左右即可。

板栗的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、淀粉以及多种矿物质化合物，适量食用对人体的健康具有好处；但由于板栗性温，过量食用可能会导致人体出现上火的情况，所以一般建议正常人一次吃50克左右的熟板栗即可，不宜食用过量。