睡前按揉足三里

取穴：正坐屈膝，在小腿前外侧，。膝盖眼下4横指，胫骨边缘1横指的位置。

方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天坚持20分钟即可。

每天睡前按揉足三里能够调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿等等，是人体的大补之穴，同样能有效对抗衰老。