硬板床怎么铺才会好睡

如果床只是硬木板，是不符合腰椎生理曲度的。

硬板上不铺垫子，容易引起肌肉紧张、收缩、痉挛，加重腰痛，长期可以导致劳损。

所以我们还是需要在木床上铺一两层垫子，这样睡在上面，会随着身体的曲线而轻微变形，正好符合人体的生理弧度，而且也比较保暖性。

你可以平躺在床上，放松身体，然后观察或直接伸入腰部明显弯曲的区域，看是否有缝隙。

然后翻身侧卧，用同样的方法看腰间有没有缝隙。

如果都没有，也没有身体下陷现象，说明这张床很适合你。