如何矫正萝卜腿

编辑:全民百科 时间:2024-04-06 21:36:24

如何矫正萝卜腿

萝卜腿是指腿脖子很细,小腿肚却很大,看上去腿的比例很不协调。要分辨自己是不是萝卜腿,只要双脚并拢站在镜子前,看看小腿肚是不是会往外撇得非常明显。

1. 90度倒立腿部:每天晚上睡觉前平躺在床上,将双腿抬高,与上半身呈90度,如果觉得难度大,可以把腿靠在墙上。每天坚持15分钟左右,对于祛除腿部的水肿是非常有效的。

2. 泡脚:很多姑娘的萝卜腿是因为血液不循环、脂肪堆积导致的,泡脚则有利于活络腿部经络,边泡可以边敲打和按摩腿部,不仅能疏通腿部的脂肪,还能有效御寒。

3. 刮痧:买一个刮痧板从下到上刮腿部,在刮腿之前,可以先使用精油按摩腿部,将腿部的血液活络起来。刮痧是有瘦身的效果的,但是会比较痛,所以大家还是要持之以恒才行。

4. 调整饮食:饮食不宜过咸,要吃得清淡一些;平时可以多吃一些消脂肪的水果,比如香蕉;办公室一族可以多喝一些花茶,有利于水分的排出哦!

除了以上的方法,小编还给大家整理了几个瘦萝卜腿的训练动作,每天晚上抽空做一做,再配合泡脚和刮痧,消灭萝卜腿不是问题!