注意卫生
除了毛囊密布，油脂大量分泌造成了痘痘的出现，不注意个人卫生，也会加重痘痘的情况。如果长时间不洗澡，体表的细菌大量堆积，或者贴身的被褥、衣物未及时清洗，都会造成毛囊发炎。因此，我们一定要定时洗澡，经常换洗贴身的衣物和被褥，材质的选择最好是柔软、透气性强的棉质面料。
注意饮食
随着生活水平的提高，人们在饮食上的选择也越来越多样化，可是很多人为了满足口腹之欲，追求更强的味觉满足，常偏爱食用高油脂、高糖、辛辣等刺激性较强的食物。这会造成身体内分泌的紊乱，导致一系列的异常反应，痘痘的加重就是典型的表现。因为，饮食要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，每天补充充足的水分，这都能很好地防止长痘的情况出现。
生活习惯
随着生活方式的改变，人们的生活习惯也发生了极大地变化，一些不良的习惯也会加重我们的皮肤问题。熬夜、抽烟、酗酒、缺乏锻炼等一系列行为都会造成内分泌的紊乱，导致痘痘泛滥。因此，再生活中一定要改掉这些不良习惯，养成健康的生活习惯，才是健康的根本。
被后背长痘所困扰的朋友，不当按照上述的三种调理方式进行一番调理，坚持一段时间，相信一定会有明显地效果。