平板支撑三分钟什么水平

比较厉害的水平了。

因为平板支撑这个动作虽然看起来简单，只是让双肘和双脚制成，让躯干、头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面就可以了，但整个动作对身体核心肌群及手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉要求都比较高。

对于不怎么运动的初学者而言，可能只能坚持几十秒左右，因此能平板支撑三分钟，说明日常有进行相应的运动，是比较厉害的水平了。