慢跑天天跑好还是隔天

慢跑天天跑的好处在于能够始终保持能量的消耗，将身体保持在一个代谢速率较快的状态，对于减肥奶水很有意义。

那么隔天跑主要是能减小身体的负荷，避免负荷过高身体无法适应。