月子里的产妇如何补充营养

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物，例如营养好消化的粥类食物如粳米粥等等，等体力慢慢恢复后再逐渐增加营养。

产后1-2周主要是利水消肿、排恶露，不建议大补特补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上，因此吃山药排骨汤、红枣银耳汤、肉沫鱼汤等较为清淡的汤，后两周恶露排净，就是进补的时期了。