椰子水一天喝多少合适

建议一天喝300-400ml左右。

椰子水的营养价值以及食用价值都很高，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般一天只需要喝300-400ml左右，用来满足人体日常的能量需求即可，不需要饮用过量，饮用过量反而可能会导致人体发胖。