如何纠正外八脚走路姿势

编辑:全民百科 时间:2024-02-15 17:27:47

1. 直线迈步法:在地面上画两条间距约十厘米到十五厘米的直线,让矫正者的脚尖和脚跟在直线上面来返行走,步伐由慢到快。这样进行有意识地训练,持之以恒效果较好。

2. 直线跑步法:在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用彩色粉笔画一条直线,让矫正者双脚平行站立于直线的两边,沿直线跑动,跑动过程中尽量避免出现八字脚。

3. 晚上睡觉休息时,用一个枕头把腿尽量固定,保持放直的状态,对矫正外八脚走路有一定的辅助效果,实际矫正还需要进行走路矫正。