蛙泳游不快怎么办额

编辑:全民百科 时间:2024-01-06 15:36:32

提高蛙泳速度的方法:

1. 减小水的阻力,方法是减小前进方向的身体投影面积。在划臂时尽可能把上身拉高,露出水面面积越大,阻力越小。

2. 划水的动作,划水应该是向后推,在拉起身体呼吸的同时,准备下一次的高速俯冲,注意手的位置略比肩宽。

3. 水中的滑翔时间,要控制好时间,对体力的恢复和速度的提高有很大帮助,保持身体的流线型。

4. 加强陆地上的锻炼,长跑和适当的力量训练。