要增强体魄选跑步还是骑车

跑步和骑车都对身体健康有好处，不过侧重点稍有不同。

跑步是锻炼心脏肌肉最有效的运动方式。

有规律地进行跑步，能够促进血液循环，降低心脏病猝发、脑卒中和患高血压的几率。

跑步还能够增强免疫力。

骑车是一种零负重运动，长期进行可以锻炼下肢的肌肉强度，增强活动能力和协调性，这对于中老年来说非常重要。

此外，骑车还能够降低患糖尿病和癌症的几率。

在精神健康方面，两种运动都能够让你释放压力，减轻抑郁和焦虑情绪。

所以，对人体健康而言，跑步与骑车不相上下。