果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、红枣、核桃、腰果、松子等。
干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。
阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣、糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
羊肉性温顺、柔和，补气又补血。
在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。
一到冬天就手脚冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤。
狗肉性烈、刚燥，阳虚的人，不宜多吃。
水产类宜食的有虾、鳝鱼、海参、鲍鱼、淡菜等。
有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质，尤其适合男性。
调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。
冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。