喝奶看中钙的价值

发育与每一种营养素都有关联，当然构成人体细胞最重要的蛋白质、与骨骼发育有正相关的钙是很重要的，1岁开始喝成长奶粉，事实上，最重要的是看中其中钙的价值，但是，这些钙质也可以完全从均衡的饮食中摄取得到唷！例如，妈咪可以多为宝宝准备含钙较高的南瓜、洋葱、豆类、绿色蔬果、小鱼乾、秋葵等食物。

有了营养就要搭配运动，也要让孩子多到户外活动，活动的目的一来增加孩子骨质的密度，二来让孩子晒到太阳可获得维生素D，维生素D能够帮助钙质的吸收，有益于骨头的增长，让孩子的骨骼能强健的发展。