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早上几点吃早餐最好

最佳吃早餐时间是在早上的8点左右,肠胃在晚上熟睡的时候相蠕动较慢的时候,早上随着身体苏醒,肠胃也开始加快的蠕动速度,到了早上7 点开始肠胃会慢慢恢复到正常状态,开始做好吸收营养的准备,进餐时间最晚不要超过9点钟,会错过最佳吸收营养时间,也会影响午饭进餐的消化。

因此建议早上运动的人最好能将运动结束时间控制在在7点30分左右。