劈叉对身体有什么好处和坏处

好处

1. 促进全身血液流通，消除淤血，又能肌肤和脸都富有张力。

2. 劈叉会使体内血液流通能力变好，能有效改善腿部浮肿。

3. 保持劈叉的姿势需平衡身体，所以练习劈叉有利于提高身体的平衡感。

4. 劈叉提高了韧带和肌肉的伸展能力，可以有效提高身体的柔韧性。

5. 劈叉能促进血液流动，消除体内堆积的乳酸，促进血液流动，从而有利于消除疲惫感。

6. 对于正在发育的青少年来说，多活动活动腿、适量地拉伸一下韧带是有助于长高的。

7. 劈叉的时候腿部肌肉会变得紧绷，经常性地练习有助于消耗人体的热量，从而有瘦腿的效果。

坏处

1. 劈叉会大幅度拉伸肌肉韧带，这样容易拉伤韧带，也不利于髋关节、膝关节的稳固，同时还会使骨盆结构松动，造成一系列的骨骼肌肉伤痛等连锁伤病。长此以往，很难痊愈。

2. 劈叉练习不好会导致月经失调、内分泌紊乱。

3. 练劈叉有可能造成盆底肌肉群松弛，会出现尿失禁、阴道肌肉变得松弛的状况，这一点让许多女性都无法接受。