爬山后膝盖疼怎么解决 是怎么回事？

1.可能是由于活动量太大，导致膝关节、半月板、肌肉、韧带等的磨损从而出现疼痛感。

2.登山鞋不合适，不能很好的适应脚型，控制行走姿势，容易使小腿骨发生扭曲而影响膝盖。

3.下山时的冲击力过大，韧带松弛，关节不稳定从而容易产生扭转而引起疼痛。