1. 控制饮食
不管是不是因为饮食不当引起的咳嗽，晚上都不应该吃辛辣刺激性食物，平时也要多喝水，帮助呼吸道清理病毒，还要多食用蔬菜水果，可以帮助止咳。
2. 加强锻炼
睡觉前经常咳嗽的人身体一般都缺乏锻炼，平时应该适当的锻炼一下，最好是有氧运动，可以帮助增强肺部功能，锻炼时注意添加衣物以防感冒引发咳嗽。
3. 改善睡眠环境
睡觉时一定要保证室内空气流通，避免吸入异物引发咳嗽，睡觉的床单、被子都要按时清理，保证良好的睡眠环境。另外室内温度和湿度都要适中，避免温度过高或室内空气干燥造成气道、肺部不适从而引发咳嗽。
4. 睡前洗个热水澡
睡觉前洗个热水澡，水蒸气可以帮助清洁呼吸道，但是水蒸气会使哮喘恶化。睡觉前补充水分，也可以喝一杯蜂蜜水，可以舒缓喉咙，避免夜间咳嗽。
5. 改变睡姿
多垫几个枕头，以便在你睡觉时身体能够倾斜，可以防止粘液附在喉咙上，导致咳嗽。
6. 及时就医
如果晚上睡觉咳嗽已经持续较长时间，并且已经严重影响到正常睡眠的话，一定要及时就医检查，不可擅自滥用药物治疗，以免延误治疗时机，加重病情。