手环怎么调时间和日期

手环调时间和日期的方法是：

1. 首先在APP中点击添加设备，并选择手环。

2. 接着将手机蓝牙打开，然后将手环和APP绑定。

3. 绑定后，在联网状态下，手环可自动校准时间。