摄入充足的碘

中老年人减肥的话，要注意为身体补充碘质。

缺乏碘人体的甲状腺功能会减退，新陈代谢降低，脂肪分解的速度也会降低，使人越来越胖。

中老年人减肥的话，保证碘质的摄入才能够帮助身体正常新陈代谢。

常见含碘食物有海带、海鲜。