饮食美白方法有哪些?

编辑:全民百科 时间:2024-02-05 22:27:21

吃水果美白

樱桃:樱桃含糖,蛋白质,胡萝卜素,铁,维生素C等丰富的营养元素,铁质可以让人气色红润,胡萝卜素和维生素C是美白肌肤一定要多补充的。

荔枝:荔枝含蛋白质,果胶,维生素C,磷,铁等,补充足够的维生素C和铁能改善气色,使肌肤变得白里透红。

番石榴:番石榴含有维生素C,果糖,葡萄糖等营养元素,淡斑效果显著,其所含的维生素C是其他水果的好几倍,维生素C是美白肌肤最有利的元素,多吃能够起到延缓肌肤衰老和美白肌肤的作用。

吃蔬菜美白

豆芽:豆芽富含维生素A,维生素C,维生素E以及蛋白质等营养元素,这些是肌肤净白不可缺少的营养素,豆芽还可以防止雀斑,黑斑,使皮肤变白。

胡萝卜:胡萝卜含有丰富的果胶,可与汞结合,使人体内的有害成分得以排除,使肌肤看起来更加细腻红润。

黄瓜:黄瓜含有大量维生素,游离氨基酸以及果胶,能清洁,美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏症状。