蓝莓一天最多吃多少克

蓝莓一次的食用量应该控制在125克左右，过量食用是会对健康会造成不利的影响。

1.蓝莓里面的果糖含量非常多，如果吃得太多就容易让血糖上升。

2.蓝莓一次性吃的太多还容易出现牙齿酸涩问题，因为它里面含有有机酸物质，吃太多就会刺激到牙齿表面粘膜，让牙齿出现不舒服的感觉。