单腿交叉剪蹲

编辑:全民百科 时间:2024-03-10 09:18:46

使用弹力带,可以帮助调整动作的标准和正确性。

方法:一只脚踩住健身带,另一只脚则以敬礼的形式往后撤,再半蹲。

动作重复20次,之后换另一边重复20次。