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促进宝宝长个子的食谱推荐

虾皮碎菜蛋羹

食材:虾皮5克,小白菜50克,鸡蛋1个。

做法:先用温水把虾皮清洗干净泡软,然后切碎;把小白菜在沸水中焯一下,然后切碎;把鸡蛋打散在碗里,与虾皮、菜末一起混合均匀,最后加入少量的食盐调匀,上锅蒸熟即可。

功效:虾皮富含钙和磷,小白菜焯过水之后有利于钙的吸收,能促进宝宝的骨骼发育。

猪骨菠菜汤

食材:猪骨250—500克,菠菜150—200克。

做法:先用清水把猪骨洗干净,砍成小段,然后房水砂锅中,加入适量的清水,开大火煮沸,然后转开小火熬煮2个小时,最后把菠菜清洗干净切成小段放入锅中,再煮10分钟,加入少量的食盐调匀即可。

功效:猪骨中含有钙、铁、磷等多种矿物质,菠菜中所含的酶可以促进胃和胰腺的分泌功能,有利于钙及其他物质的吸收,对宝宝长个子有好处。