玉米怎么吃可以减肥

编辑:全民百科 时间:2024-02-28 20:09:26

水煮玉米

首先要准备1-2根新鲜的玉米,然后洗干净后,不要把玉米的外壳和玉米须剥掉,再将一根完整的玉米放入锅中,加入适量的清水,要煮20-25分钟,等到玉米熟透后就可以食用了,若是想要有味道的话,可以在水中加入一些食盐,味道也是不错的。此外还可以搭配一些水果或者青菜食用。

玉米粗粮制品

多吃玉米粗粮制品也能起到减肥的作用。比如:玉米面糊、高粱米糊、小米粥、玉米粥、大黄米黏豆包、窝窝头、黑米粥、玉米面胡萝卜丝包子、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。虽然口感不是很好,但是可以从饮食调理方面,能够有效的预防发胖和可以改善那些容易发胖的体质。