1、别吃了
橘子是一种含糖量很高的水果。吃太多容易引起上火，所以在吃橘子的时候，应该停止吃橘子，以免加重上火症状。
2、喝淡盐水
淡盐水有一定的解热消炎作用，所以吃了橘子热了之后，可以先喝一杯淡盐水，在一定程度上消暑，缓解热的不适。
3、喝茶
菊花、金银花等花茶有一定的降火作用。吃完橘子，不妨尝试喝下这些能降火的花茶。
4、清淡的饮食
吃橘子后，应多吃些苦瓜、绿豆、马蹄莲等清淡食物，以消弭体内之火，从而减轻身体的发热。
5、不要吃辛辣的食物
吃橘子上火后，应避免吃辛辣食物，以免加重身体火烧，影响身体恢复。
6、就医检查
如果吃了橘子上火，引起口腔溃疡，建议去看医生，在医生的指导下服药，尽快恢复健康。