糙米饭食用注意事项

1. 消化不良的人。 比如小孩和老人，注意糙米不要吃太多，会增加肠胃的负担。

2. 胃肠道疾病患者。 患有胃溃疡或胃排空障碍的人如果吃太多糙米，可能会出现胃酸反流或胃灼热等症状。

3. 粗粮中丰富的膳食纤维会干扰一些矿物质的吸收。 缺钙、缺铁的人要注意。