体力指人体活动时所能付出的力量，睡觉是不消耗体力的，相反在睡觉期间，胃肠道功能及其有关脏器合成并制造人体的能量物质，以供活动时用，同时由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而会回复体力。
睡眠是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，它的质量好坏与人体是否健康有密切关系。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。2017年12月，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。