做平板卧推动作需要注意什么

编辑:全民百科 时间:2024-05-29 19:36:53

在做平板卧推动作时,我们需要先调整好身体的位置,让我们能够自然的轻松的完成动作。

一开始我们会把双腿自然放在椅子两侧,另外注意需要先选择好所需要运动的重量,这样才能够保证我们在运动过程中不受伤。

另外也要注意,我们双手在上推的过程中,需要将手臂打开平行往上。