高中生如何控制自己的不良情绪

编辑:全民百科 时间:2024-02-17 10:18:21
转移注意力法,可以做喜欢的事来转移和分散注意力;合理发泄情绪,比如打沙包、跆拳道等;到风景优美的地方去散步,放松心情,减轻压力,减少不良情绪;学会向他人倾诉,与他人沟通交流,寻找正确的解决方法,从而改善情绪;学会自我安慰与调剂,适当的学会宣泄情绪;学会理智控制情绪,平时可进行一些运动,放松一下。