搭配适量运动

任何好的减肥成效，都离不开适量的运动，通过运动增强自身新陈代谢，即使是喝黑咖啡瘦下来的你，之后在恢复正常饮食后也不用过于担心反弹的问题，建议进行每次30—40分钟的有氧减脂运动，如：跑步、游泳、骑自行车、快走、打羽毛球等。

但若是不搭配运动，光靠喝黑咖啡减肥，那么日后早晚会出现反弹，而且这种减肥方式过于极端，长期下去对身体有一定的危害。