孕妇补钙需注意

编辑:全民百科 时间:2024-03-01 06:45:25

1. 孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好,正常情况,孕妇多吃些含钙丰富的食物,不必再额外大量吃钙片等钙制剂,若是孕妇孕期一直胃口不好。则需要额外添加补钙产品。

2. 孕妇补钙最佳补钙时间是临睡前,此时血钙水平一般在白天较高,夜间较低,夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐。

3. 补钙的同时若没有足够的维生素D,钙也无法被人体吸收,所以在补钙的同时还需科学补充维生素D。

4. 补钙要注意用量,若一次服用大量钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。

5. 补钙不要光喝汤喝奶,要注意科学的补钙方式。