海苔一天吃多少合适

海苔一天最好吃不要超过1两（50g，1张19*21的寿司海苔为2.7g）。

海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。