太极桩功的作用和好处

编辑:全民百科 时间:2024-01-10 09:27:14

太极桩功是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血,培养人体内在潜能,蓄力于体内的过程。同时,太极桩功可以提高人体抗击打能力及发放能力,还可以锻炼神经末梢 ,增加反应灵敏度。

太极桩功是太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。一般而言,桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界,由于层次不同,具体要求也有所区别,是根据修练的自我层次而定的。

站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼,才能使体内的真气运动自如,通过心法的应用才能进入静定的状态,才能达到天地人三合一的境界。